Basen-Getränke

Zitronenwasser

Bereits seit der Antike bekannt und aus dem jahrtausendealten Ayurveda nicht wegzudenken:  Morgens ein Glas warmes Zitronenwasser. 

 

Dank der Inhaltsstoffe der Zitrone wie Kalzium, Kalium, Vitamin C, Vitamin A, Eisen und ein hoher Gehalt an Pektin, kurbelt sie den  

Stoffwechsel an – der Zitronensaft enthält ein sehr starkes Antioxidans, welches deinen Körper vor freien Radikalen schützt und unterstützt deinen Säure-Basen-Haushalt.

Warmes Zitronenwasser zubereiten

Nimm morgens eine Bio-Zitrone, schneide sie und press den Saft in ein Glas. Dies füll mit lauwarmem Wasser auf. Wenn Du die Kerne nicht im Wasser haben magst, dann kannst Du auch ein Sieb dazu nehmen, allerdings hält dies auch wertvolle Fasern aus der Zitrone zurück.

 

Wichtig, das Wasser darf nicht zu kalt und nicht zu heiß sein.

Ist es zu kalt, benötigt der Körper Energie um es auf Temperatur zu bringen. Ist es zu heiß, werden die wertvollen Nährstoffe teilweise zerstört. Am besten ist es daher das Zitronenwasser bei rund 37-39 Grad (Körpertemperatur) zu trinken!

 

TiPP

Gleich mehrere Zitronen auspressen und sie zum Beispiel als Eiswürfel einfrieren. So hast Du immer frischen Zitronensaft zuhause. 

 

Nebenwirkungen

Dass einzige worauf Du achten solltest ist Dein Zahnschmelz. Dieser wird durch die Säure im Zitronensaft angegriffen. Hier kann Dir ein Strohhalm helfen oder Du spülst mit einem weiteren Glas warmen Wassers die Zähne durch.

 

Vorteile wohin man schaut...

Ein Glas warmes Zitronenwasser am Morgen:

  1. Es gibt Deinem Körper nach der langen Nachtruhe wieder Wasser, Vitamine, Spurenelemente und Mineralstoffe!
  2. Es unterstützt Dich Gifte auszustoßen, Deine Zellen zu regenerieren und die Funktionen von Nieren, Magen und Darm zu regulieren.
  3. Es versorgt Deinen Elektrolytenhaushalt mit Calcium, Calium und Magnesium.
  4. Das Kalium im Zitronenwasser unterstützt Dein Nervensystem.
  5. Es unterstützt Deine Verdauung. Zitronenwasser stimuliert durch das Zusammenspiel mit anderen Enzymen und Säuren Deine Verdauung.
  6. Warmes Zitronenwasser wirkt gegen die Bildung unerwünschter Darmbakterien.
  7. Es verringert Muskel- und Gelenkschmerzen.
  8. Deine Leber produziert dank Zitronenwasser mehr Enzyme, als mit jedem anderen Lebensmittel.
  9. Zitronenwasser reinigt Deine Leber und hilft ihr Giftstoffe zu lösen.
  10. Es verdünnt die Harnsäure und hilft Deine Nieren und Blase sauber zu halten.
  11. Es unterstützt auch bei Nieren- und Gallensteinen.
  12. Die Inhaltsstoffe im Zitronensaft versorgen Dein Immunsystem und stärken es.
  13. Deine Haut wird warmes Zitronenwasser lieben! Durch die tägliche Zufuhr von Antioxidantien verbessert sich der Zustand Deiner Haut.
  14. Dank des hohen Pektingehalts im Zitronensaft hilft Dir warmes Zitronenwasser bei der Gewichtsreduktion, da so Heißhungerattacken unterdrückt werden können.
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